الوقت الصحي للنوم .. هل أحد منكم يتقيد به

بدون دراسات مخبرية .. بدون دراسات ميدانية .. بدون وصفة ( طبيب عادي ) .. بدون توصيات ( أمريكية أو كندية أو ألمانية ) .. الدراسة تعتمد على ( ما قرأته وما سمعته ) من سيرة ( خير البرية والبشرية : محمد صلى الله عليه وسلم .. وأصحابه ) ..

أفضل أوقات النوم ..

أفضل وقت للنوم هو :

من بعد صلاة العشاء مباشرةً .. لأن الرسول صلى الله عليه وسلم ( كره النوم قبل العِشاء , وكره السهر بعده ) ..

إلى أن ينتصف الليل ( بثقافتنا الأصيلة .. وليس انتصاف الليل الســـ< 1 >ـــاعة الواحدة ) فمنتصف الليل هو حوالي الساعة الثالثة أيام الشتاء .. والثانية والنصف أيام الصيف ..

تصلي ( قيام الليل .. وتدخل النت .. وتدعي لنفسك ولغيرك .. فايق رايق ) .. ثم تصلي الفجر ..

وفي الصباح تذهب لعملك ..

بعد الظهر … تنام .. إلى العصر .. وتبدأ يوم جديد .. من صلة الأرحام والاستمتاع بالوقت .. وقضاء أغراضك .. طبعاً ..هذه أصبحت ( مثاليات ) يصعب تطبيقها ..

الآن اللي ينام الساعة 1 .. أو 12 .. ويصحى يصلي الفجر ثم يكمل نومه للساعة 7 .. هو اللي طبق أفضل نظام نوم ..

المصيبة .. بعض الناس ( خصوصاً الشباب من أولاد وبنات ) ينام العصر أو الظهر .. ويصحى نص الليل

لا صلاة ولا عبادة ..

كيف ترى نظام نومك ؟؟   ….  هل أنت مرتاح معه ؟؟

1- (( في وقت الدراسة ))

2- (( في وقت الإجازة ))